Практически каждая женщина современного общества желает иметь длинные и красивые волосы. Но к сожалению, не всем доступна такая роскошь.
У кого-то волосы растут слишком медленно, у кого-то их слишком мало, чтобы длинные волосы выглядели красиво.
Как сообщается на этом сайте, современная медицина позволяет обратиться к специально разработанным витаминным комплексам, которые помогут укрепить волосы и ускорить их рост изнутри.
Внешне же вы можете помочь своим волосам различными народными средствами, втирая в кожу головы различные настойки и маски. Но в этой статье пойдет речь о витаминах, нужных нашему организму для того, чтобы волосы быстро росли.
В первую очередь необходимо обратить внимание на витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислоты, биотин, пиридоксин и др.), они отвечают за пигментацию. Когда волосы седеют, их рост замедляется, и они становятся более ломкими.
Получить витамин В, например, можно употребляя в пищу горох, яйца, орехи и зерновые. Также волосам необходим витамин А, его недостаток приведет не только к ухудшению волос, но и сделает ваши ногти более слабыми. Содержится в сливочном масле, зеленых и желтых овощах, моркови, шиповнике, рыбе, печени. Он помогает активному делению и росту клеток в организме, тем самым способствует уменьшению выпадения волос.
Витамин Е тоже необходим, его задача – регулировать кровоснабжение кожи головы. Находится он во льняном и растительном маслах, семенах подсолнечника, орехах. Недостаток витамина С приведет к замедленному росту волос и их выпадению, чтобы этого не произошло, употребляйте в пищу капусту, перец, цитрусовые. Витамин Н тоже необходим. Его вы можете получить из сои, бобовых, пивных дрожжей и овсяных хлопьев.
Все эти витамины можно употреблять в виде пищевых добавок, которые можно найти практически в любой аптеке, но все-таки не забывайте, что от натуральных продуктов больше пользы и не стоит полагаться лишь на таблетки.
Для ускорения роста волос нужно увеличить употребление таких продуктов, как мед, грецкие орехи, фрукты, свежие овощи, шиповник и масло оливы. В зимнее время подключите к этому списку: кислую капусту, сельдь и овсянку. И конечно же, не забывайте про воду, ее организм должен получать около 1,5–2 литров в сутки.
Не забывайте, что изменение ваших волос (ломкость, выцветание, сухость), это признаки каких-то нарушений в организме. Если после приема витаминов состояние волос не улучшается, то нужно обращаться к врачу, это может быть и гормональными нарушениями и состоянием стресса.
