Физкультура и отказ от жирной пищи помогут избежать обострения артрита
Поражение суставов создает немало проблем в повседневной жизни, а когда артрит или артроз обостряется – ноющие боли и дискомфорт в суставах и вовсе не дает жить полной жизнью. Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
«Свести риск заболеваний артритом и артрозом можно правильным образом жизни, умеренным и сбалансированное питанием и, конечно же, регулярными занятиями спортом. Ну а если, к сожалению, вы уже страдаете хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтоб не создавать дополнительную нагрузку на суставы, это поможет снизить риск обострения», — говорит эксперт.
Умеренные физические нагрузки показаны всем, а людям с артритом и артрозом они жизненно необходимы. Важно посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать для себя идеальную нагрузку.
«Без движения наши суставы становятся негибкими, так сказать «каменеют», но и чрезмерные нагрузки на суставы могут привести к обострению. При этом, во время обострения болезни физические нагрузки противопоказаны», — предупреждает врач.
Для профилактики необходимо правильное питание. Следует отказаться от жирных жареных продуктов, слишком соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов.
Для костей и суставов очень полезны желатин и хрящики. Потому, если любите холодец и желе – почаще балуйте себя этими блюдами, а также мармеладом и натуральной пастилой. Больше пейте чистой негазированной воды, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости для очищения и обновления клеток.
