Пожалуй, каждая из нас — а в особенности это касается офисных сотрудниц — не раз страдала от боли в шее. Ученые установили, что такие боли на сегодняшний день испытывают около трети населения планеты. И эта цифра значительно вырастет, если мы возьмем жителей городов, предпочитающих не очень активный образ жизни. Почему же возникают болезненные ощущения в шее и как от них избавиться раз и навсегда — читайте дальше в этой статье.
Казалось бы, как можно описать обычную боль в шее? Боль — она и есть боль — состояние крайне неприятное, навязчивое, мешающее жить. Тем не менее, в районе шеи бывает и жгучая, и пульсирующая, и колющая, и крайне интенсивная резкая боль, стесняющая любое движение.
Почему же эти ощущения настолько разнообразны? Ответ прост — это зависит от их первоисточника, а они могут быть различными: мышечный спазм, мышечная боль, повреждение связок, различные воспаления. Но это — лишь источники, а чтобы предотвратить боль в шее — необходимо понимать ее причины.
Основных причин — всего три: малоподвижность (гиподинамия), неправильное питание и негативные эмоции. Все они способствуют появлению поначалу незначительных болей в области шеи, которые могут перерасти в остеохондроз и другие заболевания суставов в будущем. Качество жизни при этом, значительно ухудшится — если не предпринимать срочных мер под присмотром специалиста.
Недаром мы часто связываем ощущение дискомфорта в шее с длительным сидением за компьютером или перед телевизором в неудобной позе. Но все намного серьезнее — причина не только в позе, но — в самом способе времяпровождения. Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что мы мало задействуем глубокие мышцы, что и приводит к негативным последствиям, о которых и сигнализирует боль.
Неправильное питание — как ни странно — приведет не только к возможному дискомфорту разного рода в брюшной полости — но и к невыносимой боли в шее. Если у вас боли в левой стороне шеи — это явный сигнал о проблемах с печенью. В этом случае следует основательно пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Если шея регулярно и по непонятной причине болит справа — значит, стоит исключить или ограничить употребление тяжелой калорийной пищи, алкоголя и никотина.
Эмоции — также частая первопричина болей в шее. Постоянные стрессы на работе и другие неприятности порождают в нас негативные эмоциональные бури. И с ними стоит бороться — ведь отрицательные эмоции могут привести к мышечному блоку в области шеи, а это — в свою очередь — вызовет череду других неблагоприятных последствий.
О каких негативных последствиях идет речь? По большому счету, настоящий первоисточник всех болей в шее (кроме каких-либо частных случаев) — глубокие мышцы, а точнее — их патология. Недостаточное развитие глубоких мышц и переизбыток негативных эмоций могут вызвать мышечный блок, что — в свою очередь — ведет к блоку сосудов, что и провоцирует поначалу сильные боли, а затем — остеохондроз и грыжу.
Вывод, казалось бы, прост: больше двигаться, задействуя мышцы шеи, правильно питаться и гнать прочь весь негатив! К сожалению, эта схема подходит лишь для профилактики неприятных ощущений в шее — если же боль сковывает вас регулярно и мешает жить — тогда необходимо вмешательство профессионалов.
Специалисты разных направлений сходятся в одном — лучший способ быстро восстановить двигательную активность мышц шеи — физические упражнения и массаж. Чтобы жить без боли в шее — следует выполнять систему упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам. При этом активизируется кровообращение в мускулатуре, улучшается питание костной и хрящевой ткани.
Медицинский эксперт, Главный врач Центра доктора Бубновского в Украине Валерий Павленко утверждает, что боли в шее — в дополнение к причиняемому дискомфорту — могут еще и положить начало значительно более неприятным проблемам со здоровьем.
«К сожалению, боли в шее часто сопровождаются нарушениями мозгового кровообращения. Когда специалисты нашего Центра диагностируют ту или иную патологию шейного отдела позвоночника у наших пациенток — она сопровождается целым «букетом» других неприятностей. Такие пациентки зачастую эмоционально нестабильны, они испытывают хроническую усталость и жалуются на плохой сон» — констатирует эксперт.
Тем не менее — такие проблемы не являются необратимыми, добавляет Валерий Павленко: «После решения основной проблемы с шеей в результате занятий в нашем Центре: активизации глубоких мускулов и восстановления нормального кровообращения в шее, у пациенток постепенно проходят и сопутствующие симптомы. Именно поэтому так важно вовремя начать борьбу с болями в шее — зачем терпеть и обрекать себя на дополнительные проблемы, если можно раз и навсегда побороть боль и улучшить качество своей жизни?»
